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कब्ज-कैंसर जैसी 10 बीमारियों पर भारी है ये एक फल, न्‍यूट्रिशनिस्‍ट ने दी रोज खाने की सलाह

नाशपाती(Pear) गर्मियों और बारिश के दिनों में सबसे ज्यादा मिलता है। इसके कई प्रकार होते हैं जिसका लुत्फ आप 12 महीने उठा सकते हैं। सेब की तरह दिखने वाला यह फल इसके तरह ही कई सारे औषधीय गुणों से भरपूर होता है। स्वाद में खट्टा-मीठा लगने वाला यह फल फोलेट, विटामिन सी, कॉपर और पोटेशियम और पॉलीफेनोल एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत माना जाता हैं। नाशपाती खाने के फायदे? के पोषक तत्व आपके शरीर को कोलेस्ट्रॉल, कब्ज, मधुमेह से बचाने के साथ ही दिल के दौरे और कुछ तरह के कैंसर से भी बचाने का काम करते है। आप कच्चे नाशपाती को कुछ महीनों तक अपने फ्रिज में रख सकते हैं। पकने के बाद यह जल्दी खराब होने लगते हैं। ऐसे में इसे 2-3 दिनों में खा लेना ही बेहतर होता है। आहार संबंधित तथ्यों की विस्तृत जानकारी रखने वाली मशहूर न्‍यूट्रिशनिस्‍ट लवनीत बत्रा हाल ही में अपने इस्टां पर नाशपाती के पोषक तत्वों के बताते हुए इसे खाने की सलाह दी है। उन्होंने लिखा है कि स्वाद से भरपूर नाशपाती में सेहत से जुड़े कई सारे फायदे छिपे हैं, जिसे आपको जरूर जानना चाहिए और अपने आहार में शामिल करना चाहिए। एक्सपर्ट देते हैं हर रोज नाशपाती खाने की सलाह ​खून में कॉलेस्ट्रोल की मात्रा को कम करता है न्‍यूट्रिशनिस्‍ट बताती हैं कि नाशपाती में पेक्टिन की उच्च मात्रा होती है, जो एलडीएल, ट्राइग्लिसराइड्स और वीएलडीएल के स्तर को कम करती है। उच्च कोलेस्ट्रॉल का खतरा कम होता है। ​कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है नाशपाती में मौजूद पेक्टिन पोषक तत्व एक सौम्य रेचक तरह काम करते है। पेक्टिन एक प्रकार का फाइबर है, जो पाचन संबंधी परेशानियों में राहत देने का काम करता है। डायबिटीज में फायदेमंद नाशपाती में एंटी डायबिटिक गुण मौजूद होते हैं जो डायबिटीज की समस्या से बचाव कर सकते हैं। यदि आप डायबिटीज मरीज हैं, तो इसके रोज सेवन से अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल रख सकते हैं। दरअसल, इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो मधुमेह रोगियों में ब्लड शुगर के स्तर को बनाए रखता है। ​कैंसर की जानलेवा बीमारी से करता है बचाव नियमित रूप से नाशपाती का सेवन करने से मूत्राशय, फेफड़े और भोजन नली में होने वाले कैंसर के खतरे से बचा जा सकता है। नाशपाती में ursolic एसिड होता है जो एरोमाटेज गतिविधि को रोकता है जिससे कैंसर से बचाव होता है। फलों में मौजूद आइसोक्वेरसिट्रिन डीएनए को सेहतमंद बनाए रखता है। ​इन बीमारियों से भी देता है प्रोटेक्शन यदि आप वेट लॉस नेचुरल तरीके से वेट लॉस करना चाहते हैं तो नाशपाती आपकी इसमें मदद कर सकता है। इसके अलावा नाशपाती आपको ब्लड प्रेशर, दिल के दौरे, इम्यूनिटी को बूस्ट करने, हड्डियों को सेहतमंद रखने, बुखार, सुजन, गले की समस्या, लीवर से संबंधित बीमारियों से बचाने का काम कर सकता है।

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