कोरोना वायरसः जानिए किन चीजों से है आपको खतरा, क्या करें बचाव के लिए

नई दिल्ली, 18 मार्च 2020, कोरोना वायरस की वजह से पूरे देश में हाहाकार मचा हुआ है. लोग डरे हुए हैं. आते-जाते एकदूसरे को शक भरी निगाहों से देख रहे हैं. कोई छींक या खांस दे रहा है तो उससे दूर हट जाते हैं. बाजारों से सैनिटाइजर और मास्क गायब हो रहे हैं. आपको जरूरी सामान लेने या किसी न किसी बेहद जरूरी काम से एकबार के लिए ही सही लेकिन बाहर तो जाना पड़ेगा. बाहर जाने के बाद यह तय नहीं रहता कि आपको कोरोना वायरस का संक्रमण कब और कितनी तीव्रता को होगा. लेकिन डर तो बना रहता है कि सब्जी लेने जाऊं. या उस दुकान से राशन का सामान ले आऊं. कहीं ऐसा न हो कि मैं भी कोरोना वायरस से संक्रमित हो जांऊ. आइए जानते हैं उन सभी सवालों के जवाब जो आपके मन में आते हैं. अगर आप ट्रेन या बस में सफर कर रहे हैं तो अगर आप ट्रेन में कोरोना से संक्रमित व्यक्ति के काफी करीब हैं तो आप भी संक्रमित हो सकते हैं. यदि आप ट्रेन में संक्रमित व्यक्ति से दो मीटर की दूरी पर हैं और अधिकतम 15 मिनट तक उसके साथ रहते हैं तो संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है. लेकिन यह निर्भर करता है ट्रेन और बस में मौजूद यात्रियों की संख्या पर. अगर संख्या ज्यादा हुई तो संक्रमण ज्यादा होगा. कम हुई तो कम. इसलिए, खुद को जितना ज्यादा हो सकता है ढंक कर रखें. मास्क लगाए रखें. लोगों से बातें न करें. साथ ही बीच-बीच में सैनिटाइजर का उपयोग करते रहें. आप मेट्रो और सार्वजनिक वाहनों से यात्रा कर रहे हैं तो लंदन के अंडरग्राउंड ट्रेन में सफर करने वालों लोगों को सांस लेने की समस्याएं सामने आई हैं. ये समस्या हमारे देश में भी हो सकती है. इसलिए मेट्रो में चलते समय लोगों से दूरी बनाकर रखें. मास्क लगाए रहें. हो सके तो पूरी चेहार ढंक कर रखें. इंस्टीट्यूट ऑफ ग्लोबल हेल्थ की डॉ. लॉरा गोस्के कहती हैं कि जो लोग रोज मेट्रो की सवारी करते हैं. उन्हें फ्लू जैसे लक्षणों के होने का चांस ज्यादा रहता है. जिन इलाकों में या स्टेशन पर लोग ज्यादा ट्रेन बदलते हैं. वहीं इस कोरोना वायरस के फैलने का खतरा ज्यादा होता है. अगर आप विदेश यात्रा से आए हैं तो सबसे पहले आप अपना मेडिकल जांच कराइए. इसके लिए आप केंद्र सरकार द्वारा बनाए गए कोरोनावायरस जांच सेंटर में जाकर टेस्ट करवा सकते हैं. जब तक टेस्ट का परिणाम नहीं आ जाता तब तक खुद आइसोलेट कर लें. यानी खुद को घर में कैद कर लें. या फिर सरकार द्वार बनाए गए क्वारंटीन सेंटर पर जाएं. इस दौरान कोशिश करें कि आप किसी से न मिले, न मिलने जाएं. खुद को सैनिटाइज करते रहें. मास्क लगाकर रखें. सार्वजनिक वाहनों का उपयोग एकदम न करें अगर आपको लगता है कि आपके अंदर कोरोना वायरस के लक्षण दिख रहे हैं तो पूरी तरह से घर में खुद को कैद कर लें. घर के लोगों से भी न मिलें. अगर बेहद जरूरी है तो उचित दूरी बनाए रखें. अपने डॉक्टर से संपर्क में रहें. किसी भी तरह से सार्वजनिक वाहन का उपयोग न करें. अगर अपनी गाड़ी से कहीं आते-जाते हैं तो उसे भी सैनिटाइज कराएं. घर पर खुद को बंद कर लिया है तो क्या करें? घर पर खुद को बंद कर लिया हो तो घर के किसी सदस्य से न मिलें. कोशिश करें कि एक कमरे में ही रहें. अलग बाथरूम का उपयोग करें. जानवरों से दूर रहें. क्योंकि इनके जरिए भी कोरोना वायरस के फैलने के मामले सामने आ चुके हैं. डॉक्टर से मिलने जाएं तो पहले उन्हें अपने आने की सूचना दें अगर आप अपने डॉक्टर से मिलने जा रहे हैं तो आप उन्हें पहले से ही सूचित करें कि आप संक्रमित हैं और मिलने आ रहे हैं. इससे डॉक्टर को पर्याप्त समय मिल जाएगा कि वह अपनी क्लीनिक या रूम को बाकी मरीजों से फ्री कर ले. या फिर आपको किसी अलग सुरक्षित जगह पर मिले. जब कहीं खांसी या छींक आए तो अपना मुंह जरूर ढंकें अगर आप को कोरोना नहीं है तब भी खांसते या छींकते समय अपना मुंह जरूर ढंके. इसके लिए आप टिश्यू या रुमाल का उपयोग कर सकते हैं. बेहतर होगा टिश्यू का उपयोग करे ताकि उसे बदल सकें. टिश्यू को ऐसी जगह नष्ट करें जहां से कोई और संक्रमित न हो. इसके साथ ही आप को यह भी ध्यान रखना है कि आप अपने हाथों को साबुन या 60 फीसदी एल्कोहल युक्त सैनिटाइजर से साफ करें. बार-बार नाक या मुंह पर हाथ न ले जाएं. घर में किसी के साथ भी निजी सामान शेयर न करें अगर आपको कोरोना के संक्रमण की आशंका है या आप उससे पीड़ित हैं तो अपने बर्तन, ग्लास, कप, खाने के सामान, कपड़े, तौलिये, बिस्तर आदि घर में मौजूद दूसरे लोगों के साथ शेयर न करें. इससे उन्हें भी संक्रमण का खतरा हो सकता है. जब आप इन चीजों का उपयोग करें तब इन्हें अच्छे से साफ करें. जिस जगह पर ज्यादा हाथ जाता हो उसे तुरंत साफ करें घर में ऐसी कई जगहें होती हैं जहां आपका हाथ लगातार जाता रहता है. ऐसी जगहों को जरूर साफ करें. सैनिटाइज करें. इससे संक्रमण फैलने का खतरा कम हो जाएगा. ये जगहें और सामान हैं- फोन, रिमोट, काउंटर्स, टेबल टॉप, दरवाजे की कुंडी, बाररूम में लगे फिक्सचर्स, कीबोर्ड, टैबलेट्स, बेडसाइड टेबल आदि. इनकी लगातार सफाई करें और डिसइंफेक्ट करवाएं. अगर आपको ये लक्षण दिखाई दें तो तत्काल ये काम करें अगर आपको लगातार छींक या खांसी आए. जुकाम महसूस हो रहा हो. छाती भारी हो रही हो और सांस लेने में दिक्कत हो तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें. इसके बाद सरकार द्वार दिए गए इमरजेंसी नंबर पर कॉल करें. लगातार चेहरे पर मास्क पहने. कोशिश करें कि आप किसी भी व्यक्ति से कम से कम 6 फीट दूर रहें.