गर्मियों में जरूर खाएं ये तीन 'रेड फूड्स' हार्ट रहेगा मजबूत
Summer Heart Care Tips: गर्मियों में जरूर खाएं ये तीन 'रेड फूड्स' हार्ट रहेगा मजबूतगर्मी के मौसम में हाइपरटेंशन यानी हाई बीपी की समस्या अधिकतर लोगों को अपनी चपेट में लेती है। गर्मी के कारण ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, जिससे हृदय संबंधी समस्या होने का खतरा भी बढ़ जाता है। चलिए यहां जानते हैं, ऐसे कुछ फूड्स के बारे में जो गर्मी के मौसम में आपके दिल का पूरा खयाल रखेंगे...
स्वादिष्ट और ठंडा राजमा
-राजमा को किडनी बीन्स के नाम से भी जाना जाता है। क्योंकि यह किडनी की शेप का होता है और साथ ही सेहत के लिए बहुत गुणकारी भी होता है। राजमा एक साबुत अनाज है, जो फाइबर और विटमिन्स से भरपूर होता है।
-राजमा तासीर में ठंडा होता है। इसलिए गर्मी के मौसम में शरीर में ठंडक बनाए रखता है। बीपी को बढ़ने से रोकता है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि राजमा दोपहर के भोजन में खाएं। रात में इसे खाने से बचें।
- राजमा खाने से ना केवल ब्लड में शुगर का स्तर कम रहता है बल्कि यह बैड कॉलेस्ट्रॉल को कम करने का काम भी करता है। जिससे बीपी बढ़ने की समस्या नहीं रहती है।
'Loo' Protection Tips: शरीर की PH वैल्यू मेंटेन कर लू से बचाती हैं ये सब्जियां
स्वाद और दिल की सेहत के लिए खाएं तरबूज
तरबूज गर्मी के मौसम का बेस्ट फल है। क्योंकि यह फाइबर और लिक्विड से भरपूर होता है। पेट साफ रखता है, शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है, लू से बचाता है।
-आपको जानकर हैरानी होगी कि तरबूज गर्मियों के मौसम में खासतौर पर दिल की सेहत का ध्यान रखता है। क्योंकि इसमें लाइकोपीन पाया जाता है। लाइकोपीन शरीर में एक अच्छे ऐंटिइंफ्लामेट्री के रूप में कार्य करता है।
-यानी यह शरीर में अंदरूनी और बाहरी दोनों स्तर पर सूजन बढ़ने से रोकता है। इससे हमारी हार्ट आर्टरीज हेल्दी रहती हैं और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है
कच्चा टमाटर खाएं, इसकी सब्जी नहीं
-गर्मी के मौसम में टमाटर की सब्जी खाने से बचना चाहिए। जबकि सलाद में टमाटर काटकर काला नमक और जीरा-पाउडर लगाकर जरूर खाना चाहिए। इससे शरीर को लाइकोपीन मिलता है।
-लाइकोपीन हार्ट और हेल्थ के लिए कितना लाभकारी है, इस बारे में हम ऊपर बात कर चुके हैं। लेकिन टमाटर की सब्जी खाना गर्मी के मौसम में काफी नुकसानदायक होता है। क्योंकि यह शरीर में क्षार तत्व को बढ़ाती है।
-
शराब नीति केस में केजरीवाल 28 मार्च तक रिमांड पर:ED ने कोर्ट में कहा- लेन-देन का पता लगाना है; कल रात हुई थी गिरफ्तारी
-
अरविंद केजरीवाल की गिरफ्तारी से नाराज I.N.D.I.A गठबंधन के नेता चुनाव आयोग से मिले, की ये मांग
-
किस आधार पर ED ने मांगी केजरीवाल की रिमांड? सामने आई कॉपी में आरोपों का हुआ खुलासा
-
BJP ने लोकसभा चुनाव के लिए जारी की अपनी चौथी लिस्ट, इन उम्मीदवारों को मिले टिकट
-
दिल्ली शराब नीति केस में केजरीवाल गिरफ्तार:2 घंटे की पूछताछ के बाद ED की कार्रवाई; हाईकोर्ट से नहीं मिली थी राहत
-
सोनिया गांधी का बड़ा बयान, कहा- प्रधानमंत्री कांग्रेस को आर्थिक रूप से पंगु बनाने की कोशिश कर रहे हैं
-
किसने कितने का खरीदा इलेक्टोरल बॉन्ड? चुनाव आयोग ने अपनी वेबसाइट पर पूरा डेटा किया अपलोड
-
तमिलनाडु में BJP का हैवीवेट दांव, सौंदर्यराजन, अन्नामलाई समेत नौ बड़े नेताओं को टिकट
-
दिल्ली आबकारी नीति केस: हाई कोर्ट से झटके के बाद ED पहुंची केजरीवाल के घर
-
सिर्फ चार शादी के लिए है क्या ... शरिया और हदीस के सवाल पर क्या बोले अमित शाह
-
सरकार बोली- चुनाव आयुक्तों की नियुक्ति में जज जरूरी नहीं:सुप्रीम कोर्ट में कहा- जरूरी नहीं आयोग तभी स्वतंत्र हो जब पैनल में जज हो
-
लोकसभा चुनाव: पहले फेज में 102 सीटों के लिए नामांकन प्रक्रिया शुरू, बिहार के लिए बदली तारीख
-
बीजेपी से टिकट न मिलने पर निर्दलीय चुनाव लड़ सकते हैं वरुण गांधी, पीलीभीत में 4 सेट नामांकन पेपर खरीदवाए
-
लोकसभा चुनाव 2024 से पहले JAP का कांग्रेस में विलय, पूर्णिया से चुनाव लड़ेंगे पप्पू यादव
-
लोकसभा चुनाव 2024: दलबदलू नेताओं को प्यार से गले लगा रहे राजनैतिक दल, कांग्रेस और बीजेपी ने दो नेताओं को हाथों हाथ टिकट भी दिए
-
SC बोला- सरकार CAA पर 3 हफ्ते में जवाब दे:9 अप्रैल को सुनवाई, याचिकाकर्ता सुप्रीम कोर्ट से बोले- इस दौरान नागरिकता ना दी जाए
-
हेमंत सोरेन की भाभी सीता बीजेपी में शामिल:कहा- झारखंड को झुकाना नहीं, बचाना है, सभी 14 सीटों पर कमल खिलेगा
-
गैस सिलेंडर-पाइप की एक्सपायरी डेट होती है:ऐसे पता लगाएं, जरा-सी चूक से जान जाने का खतरा
-
बेंगलुरु में हनुमान चालीसा विवाद पर सियासत तेज, BJP नेता हिरासत में, हर जगह विरोध का ऐलान
-
.शराब नीति घोटाला: ED के 9 समन के खिलाफ दिल्ली हाई कोर्ट पहुंचे अरविंद केजरीवाल, कल होगी सुनवाई.